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肾虚的男人应该如何应对亚健康?

2011-11-15 15:28:11 本文行家:周阳61

冬季应该怎么来补肾呢?

肾虚的症状你有吗?

晚上失眠,入睡时间超过40分钟;

耳朵有时出现“嗡”....耳鸣的声音;

现在是11月这个季节,手脚比一般人怕冷;

晚上起夜小便比较频繁,夜里超过3次以上;

整天感觉浑身上下,没有劲,无精打采,软绵绵;

比别人更容易得感冒或者是被传染别人的感冒;

腰酸则是非常明显的一个肾虚的特征,腰部再没有外伤的作用下,酸疼痛,感觉酸痛部位空虚;

 

冬季应该怎么来补肾呢?

 冬季进补这句话大家都已经是耳熟能详了,但是如何进补,怎样进补是科学的,这个下面就为大家做一些介绍

 冬季进补的原则应当是:养血固精,补肾养阳

 羊肉:冬季应该多食用些羊肉,可烹饪一些羊肉菜肴来补肾。

          推荐:当归枸杞羊肉汤,当归25克,20克枸杞,羊肉500克,生姜,黄酒,调料适量

           羊肉洗净,切块,放入当归,切好的生姜,枸杞,黄酒,水过羊肉面,大火煮开后,小火煮上2小时,先饮汤再吃肉,记住营养都在汤里,可每周服用1-2次。固本培元,对肾虚有很大的改观!

 

当归羊肉汤当归羊肉汤
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标签: 肾虚 补肾 冬补 食疗 | 收藏
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