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有氧慢跑能应对亚健康吗?(一)

2011-11-16 14:18:57 本文行家:周阳61

什么是有氧慢跑?

什么是有氧慢跑?

    有氧慢跑,就是人们在进行慢跑运动这个项目的过程中,充分的吸收大自然的氧气。这个跟健身房的慢跑还是有一定的差别;大家注意,有条件的尽量选择在绿化带或者公园进行慢跑,氧气充足,吸收更好;

    充分吸入氧气,从而可以不过度的消耗自己的体力,让我们肌肉在氧气充足的情况下,随着慢跑的过程中充分的燃烧,燃烧吧~ 我的脂肪!

    说了有氧我们就要说说无氧,无氧跑,肌肉的供氧不足,替代消耗的就是碳水化合物,来获取能量,身体不但没法燃烧和消耗体内多余的脂肪,肌肉还会产生乳酸,产生疲劳感,所以你在有氧慢跑的过程中,看见有人飞速超越你的时候,你就偷着乐吧:啥样,跑那么快 你以为有用啊!

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慢跑慢跑
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