亚健康百科

广告

有氧慢跑能应对亚健康吗?(二)

2011-11-16 14:39:07 本文行家:周阳61

为什么无氧运动会加剧你的身体亚健康?

 为什么无氧运动会加剧你的身体亚健康?

     无氧慢跑一旦产生过多的乳酸,这些乳酸将会进入你的血液,身体各个部位的供氧将会严重不足,血液中乳酸浓度低于每升4毫摩尔,肌肉得到的是充分的氧气,有氧自然就燃烧堆积的脂肪,一旦超过这个标准值的话,身体就转换成无氧,这时候消耗你的将是糖分。

慢跑多少时间好呢?

   根据科学家的调查和研究,我们应该每天坚持有氧慢跑达到30分钟,我推荐给大家这30分钟,安排在早上,早上运动跟大家其他的安排会减少冲突,不过现在的冬季,起床确实很催悲,至于怎么起床,大家可以百度一下最近很流利的《无痛起床法》。

    早上,经过了一晚上的睡眠,我们的胃部基本上都已经没有碳水化合物和一些食物的残渣,都消耗的差不多了,而早上我们负责燃烧脂肪的必燃剂----酶却是生命力最旺盛的时候,战斗吧!酶消灭那些多余的堆积的脂肪吧!,这时我们进行慢跑,大脑及身体得到了充足的氧气,脂肪也在燃烧,身心也会感到愉悦,大脑也将清醒很多,足以应付今天一整天的工作!

     心动有木有~想燃烧脂肪飞有木有~结合无痛起床法,让我们一起有氧慢跑燃烧脂肪吧!

 下一篇 将给大家介绍 有氧慢跑不但使你漂亮,还会让你的IQ UP~up~再UP!

转载请注明:周阳胖师爷亚健康百科

慢跑2慢跑2
分享:
标签: 亚健康 有氧运动 IQ 无痛起床法 | 收藏
百科的文章(含所附图片)系由网友上传,如果涉嫌侵权,请与客服联系,我们将按照法律之相关规定及时进行处理。如需转载,请注明来源于www.baike.com