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亚健康的预防方法是什么?

2013-11-29 15:13:03 本文行家:柔洁

这是很多人都会有的习惯,但你是否知道,经常托腮思考,最受伤害的是背部位置,容易诱发背痛以及颈椎不适。因此思考时有此动作的女性,最好现在开始慢慢把托腮改成走路、两手摆在颈后部等其它动作代替。

亚健康的预防方法是什么?
亚健康的预防方法是什么?

   1、避免托腮想问题。
  
  这是很多人都会有的习惯,但你是否知道,经常托腮思考,最受伤害的是背部位置,容易诱发背痛以及颈椎不适。因此思考时有此动作的女性,最好现在开始慢慢把托腮改成走路、两手摆在颈后部等其它动作代替。
  
  2、避免弯腰塌背。
  
  很多人,特别是白领一族,工作累了就习惯趴在桌子上。长时间下来,会造出弯腰塌背的习惯。这样对于头部以及颈部健康伤害都比较大,进而埋下肩颈部健康隐患。
  
  3、穿高跟鞋时避免歪站。
  
  每个成年女性都有机会接触到高跟鞋。高跟鞋会提高女性的整体美态以及自信心。但穿高跟鞋如果不注意姿势,经常歪着站,那就要付出极大的健康代价了。因为这种姿势会导致腰椎左右侧首例不平衡,造成腰背疼痛出现。而且支撑身体重心一侧的小腿由于承受整个人体重量,所以肌肉也容易出现劳损情况。
  
  4、避免低头含胸走路
  
  在这大街上时,你会发现有些女性是低头含胸走路的,你是否也是其中一员呢?是的话就要马上“戒掉”了。因为低头含胸走路,不但增加颈椎负担,也会影响到乳房健康。乳房长时间因含胸受到挤压时,会导致乳房变形、下垂等问题出现。
  
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  5、蜷着身体看电视。
  
  冬天时窝在沙发上,披上薄被子蜷着身体看电视,这是一种比较舒适的悠闲享受。可是长期如此会诱发亚健康症状。因为蜷着身体时,内脏会受到压迫,而且腰肌处承受的压力也比较大,严重影响健康。
  
  那么通过上面的文章介绍之后,虽然很多朋友并不会在家中做这些常见的预防措施,但是一旦不去预防,后果就会不堪设想了。
  
  

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