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哪些生活习惯会容易染上亚健康?

2011-06-10 14:08:17 本文行家:旷婷

平时生活当作哪些不好的习惯会让我们容易得上亚健康,让我一起来学习一下吧。

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1:缺乏运动锻炼


调查显示,只有10%的人每周有固定时间锻炼身体,接近70%的人却几乎没有运动。这极易造成疲劳、昏眩等现象,引致肥胖和心脑血管疾病,职场中人不可忽视。 
 

2:有病却不求医


调查显示,将近一半的人在生病时选择自行配药,有三分之一的人则根本不理会任何小毛病。许多职场中人的疾病被延误就医,错过了最佳的治疗时间,令小病随时累积成大病。 
 

3:不吃早餐

 
随着工作节奏加快,吃一顿营养丰富的早餐已经成为奢求。只有少数人是有规律、按照营养要求地吃早餐。不吃早餐的坏处相信已不必多讲。 
 

4:长期在空调环境中


 在上班时,超过70%人一年四季都身处有空气调节的房间中。“温室人”的身体调节和抗病能力自然下降。 
 

5:常坐不愿走动


  许多在办公室上班的职场中人,习惯一旦坐下来,除非上厕所,否则就轻易不站起来。久坐不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病。长期固定的坐姿,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。 
 

6:睡眠时间不足


有超过60%的人,经常不能保持每天有8小时的睡眠时间,另有7%的人更经常失眠。 
 

7:长期面对电脑


  30%职场中人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼睛、腰颈椎、精神等容易出现毛病。 
 

8:三餐饮食无规律

 
有超过30%的人因工作繁忙而不能按时进食三餐,确保三餐定时定量才可避免肠胃出现毛病。
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